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May 30, 2023

eu sou um clínico geral

QUANDO se trata de nossa saúde, o excesso de gordura raramente tem um impacto positivo. Mas enquanto

QUANDO se trata de nossa saúde, o excesso de gordura raramente tem um impacto positivo.

Mas embora toda gordura corporal indesejada tenha uma má reputação, há um lugar no corpo que é particularmente perigoso para armazenarmos os quilos extras.

O excesso de gordura da barriga, também conhecido como gordura visceral ou "pneu sobressalente", é o que os médicos chamam de "peso mortal", e recebe esse apelido sombrio por um bom motivo - a gordura da barriga pode afetar seriamente sua expectativa de vida.

Em um grande estudo do Journal of the American Heart Association, residentes do Reino Unido com idades entre 40 e 69 anos foram avaliados e os pesquisadores descobriram que as mulheres que carregavam mais peso na cintura tinham um risco 10-20% maior de ataque cardíaco do que aquelas que carregavam o mesmo peso. mesma quantidade de peso extra ao longo de tudo.

Outra peça-chave da pesquisa do Annals of Internal Medicine descobriu que as pessoas que tinham um peso médio, mas carregavam excesso de gordura em um "pneu sobressalente" em volta da barriga, não apenas tinham um risco muito maior de morrer de doença cardíaca, mas também um risco maior de morrer por qualquer outra causa relacionada à saúde em comparação com aqueles que não carregavam gordura na barriga.

Não importa se você tem um peso "saudável", está acima do peso ou é obeso, se você carrega excesso de gordura na barriga, corre um risco muito maior de problemas de saúde e morte prematura.

A GP Dra Sarah Garsed diz: "Os pacientes sabem que estar acima do peso ou obesos não é saudável, mas muitas vezes ficam chocados ao saber que podem ter um peso 'saudável', mas ainda correm o risco de contrair doenças se tiverem excesso de gordura na cintura.

“O ganho de peso na região central do corpo é perigoso por causa do tipo de gordura que é.

"A gordura da barriga, especialmente a gordura que fica ao redor de toda a circunferência da barriga, é uma indicação de gordura visceral.

"A gordura visceral não é saudável e é perigosa porque fica em torno de seus órgãos internos, pressionando-os e, como resultado, colocando você em um risco muito maior de ser vítima de sérios problemas de saúde.

“Quando carregamos gordura visceral, nossas chances de desenvolver doenças cardíacas, ataques cardíacos, derrames, diabetes, câncer de mama, Alzheimer e problemas no fígado aumentam drasticamente.

"E o mais preocupante sobre o ganho de peso ao redor da barriga é que a gordura visceral pode começar a causar problemas de saúde imediatamente."

Uma pesquisa da Divisão Médica da Universidade do Texas descobriu que o desenvolvimento de gordura visceral pode aumentar sua resistência à insulina quase imediatamente, colocando você em alto risco de desenvolver diabetes ou pré-diabetes.

A gordura visceral também tem a capacidade de aumentar a pressão sanguínea de forma incrivelmente rápida, sobrecarregando o coração imediatamente.

A pressão constante em seus órgãos, especialmente o coração, tem um impacto geral negativo em sua saúde e, se você carrega peso em torno de sua barriga, perder esse excesso de gordura corporal pode ajudar a melhorar sua saúde.

A Dra. Sarah diz: "Nem toda a gordura da barriga é visceral e, na verdade, precisamos de um pouco de gordura ao redor da barriga para nos proteger e proteger nossos órgãos, mas é quando ela se torna mais do que apenas uma camada de gordura saudável que se torna um problema.

"Pesquisas da Colorado State University nos levam a acreditar que cerca de 10% de toda a gordura corporal é visceral e, embora não haja como saber exatamente quanta gordura visceral você tem, você pode ter uma boa ideia olhando no espelho.

"Se você tem o formato de uma maçã, com uma grande quantidade de peso armazenado na cintura, mas pernas e tronco mais magros, isso é um sinal de gordura visceral.

"Você também pode enrolar uma fita métrica em volta da cintura, sobre o umbigo e verificar suas medidas de acordo com as diretrizes do NHS para uma cintura 'saudável'.

"Para as mulheres, cerca de 35 polegadas ou mais é frequentemente um indicador de gordura visceral, enquanto para os homens, 40 polegadas ou mais indica o mesmo.

"Você pode pagar por testes caros para descobrir seus níveis exatos de gordura visceral, mas isso raramente é algo oferecido pelo NHS."

A gordura visceral é extremamente receptiva a mudanças no estilo de vida, o que significa que é totalmente possível para a pessoa média perder esse tipo de gordura perigosa da barriga, se desejar.